龙眼：滋补佳果的中药功效大盘点！373

龙眼，又称桂圆，是一种营养丰富的水果，也是一种重要的中药材。它性温味甘，入心、脾经，具有益气补血、养心安神、壮阳益肾的功效。

龙眼的功效

1. 补益气血

龙眼含有丰富的铁元素，能起到补血益气的作用，对于气血虚弱、面色苍白、头晕目眩等症状有改善作用。同时，龙眼的果肉还能促进血红蛋白的生成，提高造血功能，改善贫血症状。

2. 养心安神

龙眼含有丰富的皂苷类成分，具有镇静安神的作用。对于心悸、失眠、心神不宁等症状，龙眼有很好的缓解作用。同时，龙眼还能调节神经系统，改善睡眠质量。

3. 壮阳益肾

龙眼含有丰富的蛋白质、糖分和多种维生素，能起到壮阳益肾的作用。对于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等症状，龙眼有很好的治疗功效。

4. 滋阴补虚

龙眼性温味甘，有滋阴补虚的作用。对于阴虚引起的口干咽燥、潮热盗汗等症状，龙眼有很好的改善作用。同时，龙眼还能促进津液的分泌，改善皮肤干燥、头发枯黄等症状。

5. 美容养颜

龙眼含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能起到美容养颜的作用。维生素C能促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性，减少皱纹的产生。抗氧化剂能清除自由基，延缓衰老，使皮肤白皙光滑。

龙眼的食用方法龙眼可以生食或煮食。生食龙眼能直接补充营养，但要注意适量食用，以免引起上火。煮食龙眼可以搭配其他食材，如莲子、红枣、百合等，起到滋补养生的作用。

1. 龙眼汤

取龙眼肉适量，放入锅中，加水煮沸后小火炖煮30分钟左右，加入冰糖调味即可饮用。龙眼汤具有益气补血、养心安神的作用，适合气血虚弱、心神不宁者食用。

2. 龙眼粥

取龙眼肉适量，糯米适量，一同放入锅中，加水煮沸后转小火熬煮至糯米熟透。龙眼粥具有益气补血、健脾胃的作用，适合体质虚弱、脾胃虚寒者食用。

3. 龙眼酒

取龙眼肉适量，白酒适量，一同放入密封容器中，密封保存一个月左右即可饮用。龙眼酒具有补血益气、壮阳益肾的作用，适合肾虚阳痿者食用。

龙眼的禁忌

龙眼虽好，但也不是所有人都适合食用。对于以下人群，食用龙眼时需注意：

1. 热性体质者

龙眼性温味甘，热性体质者食用容易上火，出现口干咽燥、便秘等症状。因此，热性体质者应少食或不食龙眼。

2. 糖尿病患者

龙眼含糖量较高，糖尿病患者食用容易引起血糖升高。因此，糖尿病患者应慎食龙眼，或在医生的指导下食用。

3. 感冒发热者

感冒发热期间，身体内火较重，食用龙眼会加重症状。因此，感冒发热者应避免食用龙眼。

4. 小儿

小儿脾胃虚弱，消化功能较差，食用龙眼容易引起腹胀、腹泻等症状。因此，小儿不宜食用龙眼。

龙眼是一种营养丰富的水果和中药材，具有益气补血、养心安神、壮阳益肾等多种功效。适量食用龙眼，对身体有益。但对于热性体质者、糖尿病患者、感冒发热者和小儿等人群，食用龙眼时应注意禁忌。

2024-12-17

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