安眠助眠的中草药大百科：30种药材，助你远离失眠困扰93

失眠是现代人常见的困扰，长期失眠不仅影响精神状态，更会损害身体健康。中医认为，失眠多因心脾两虚、肝郁化火、血虚血瘀等原因引起。因此，治疗失眠应以调理气血、疏肝解郁、益气养血为原则。而中药因其天然无副作用，在安眠助眠方面具有得天独厚的优势。

一、安神静心类中药1. 远志
性味：甘、辛，平
归经：心、肾经
功效：宁心安神，益智健脑。适用于心神不宁、失眠多梦、健忘多虑等症。
2. 酸枣仁
性味：酸、甘，平
归经：心、肝经
功效：养心安神，敛汗除烦。适用于心悸失眠、烦躁不安、盗汗等症。
3. 百合
性味：甘、微苦，平
归经：心、肺经
功效：清心安神，润肺止咳。适用于心烦失眠、心火亢盛、咳嗽痰多等症。
4. 柏子仁
性味：甘、平
归经：心、肺、肾经
功效：镇静安神，润肠通便。适用于失眠健忘、心悸怔忡、大便燥结等症。
5. 女贞子
性味：苦、甘，平
归经：肝、肾经
功效：滋阴清热，养肝明目。适用于肝肾阴虚、失眠头晕、耳鸣目赤等症。

二、疏肝解郁类中药1. 柴胡
性味：苦、微辛，凉
归经：肝、胆、三焦经
功效：疏肝解郁，退热止痛。适用于肝气郁结、胸胁胀痛、失眠多梦等症。
2. 白芍
性味：酸、甘，凉
归经：肝、脾经
功效：养血柔肝，敛阴除烦。适用于肝郁化火、失眠易怒、烦躁不安等症。
3. 郁金
性味：苦、辛，温
归经：肝、脾经
功效：疏肝理气，清热解毒。适用于肝气郁滞、胸胁胀痛、失眠健忘等症。
4. 丹参
性味：苦、微寒
归经：心、肝经
功效：活血化瘀，凉血消肿。适用于血瘀阻滞、胸闷心痛、失眠多梦等症。
5. 香附
性味：辛、微苦，温
归经：肝、脾经
功效：理气解郁，调经止痛。适用于肝气不舒、胸胁胀痛、月经不调等症。

三、益气养血类中药1. 当归
性味：甘、辛，温
归经：心、肝、脾经
功效：补血活血，调经止痛。适用于血虚血瘀、面色苍白、月经不调等症。
2. 川芎
性味：辛、温
归经：肝、胆经
功效：活血行气，祛风止痛。适用于血瘀气滞、头痛眩晕、月经不调等症。
3. 党参
性味：甘、平
归经：脾、肺经
功效：益气补中，健脾养胃。适用于脾胃虚弱、气短乏力、失眠多梦等症。
4. 黄芪
性味：甘，微温
归经：脾、肺经
功效：补气固表，托毒生肌。适用于气虚表弱、自汗盗汗、失眠多梦等症。
5. 何首乌
性味：苦、涩，温
归经：肝、肾经
功效：补肝益肾，乌发强身。适用于肝肾不足、失眠多梦、 premature aging 等症。

四、其他类安眠中药1. 朱砂
性味：甘、辛，寒
归经：心经
功效：镇惊安神，清热解毒。适用于惊风抽搐、失眠多梦、高热烦躁等症。
2. 磁石
性味：辛、甘，冷
归经：心、肝、肾经
功效：镇惊安神，清热涼血。适用于心悸失眠、烦躁不安、头晕目眩等症。
3. 龙骨
性味：咸、涩，寒
归经：心、肾经
功效：镇惊安神，敛汗固涩。适用于心悸失眠、盗汗遗精、遗尿尿频等症。
4. 牡蛎
性味：咸、寒
归经：肾、肝经
功效：滋阴潜阳，收涩固精。适用于阴虚火旺、失眠多梦、潮热盗汗等症。
5. 龟板
性味：咸、寒
归经：肾经
功效：滋阴壮阳，安神定志。适用于肾虚精亏、失眠多梦、遗精遗尿等症。

注意事项1. 中药安眠助眠虽效果显著，但需在中医师指导下辨证施治，切勿自行服药。
2. 孕妇、哺乳期妇女、儿童及体质虚弱者应慎用安眠中药。
3. 服用安眠中药期间应注意避免饮酒，以免影响药效。
4. 中药安眠助眠的疗效较慢，需坚持服用一段时间才能见效。
5. 如果失眠症状严重或持续时间较长，建议及时就医，查明病因并接受正规治疗。

2024-11-29

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