桂圆：补益气血的天然良药，功效与作用详解265

桂圆，又名龙眼，是岭南佳果，其果肉甜美多汁，深受人们喜爱。然而，桂圆不仅仅是一种美味的水果，更是一种具有悠久历史的中药材，自古以来就被广泛应用于中医药领域，以其独特的药用价值而闻名。本文将详细探讨桂圆的中药功能与作用，帮助大家更好地了解这种神奇的果实。

一、桂圆的药性及归经

中医认为，桂圆性温，味甘，归心、脾经。其温而不燥，甘而不腻，具有很好的补益作用，尤其适合体质虚弱者食用。 “温”指其具有温阳、散寒的作用，适合脾胃虚寒的人群；“甘”指其味道甜美，能够滋养脾胃，促进消化吸收；归心、脾经则说明其主要作用于心脾两脏，能够补益心脾之气血。

二、桂圆的主要功效与作用

桂圆的功效众多，主要体现在以下几个方面：

1. 补益心脾，安神宁心：这是桂圆最为显著的功效。心脾两虚是许多疾病的根本原因，表现为心悸、失眠、健忘、面色萎黄、神疲乏力等症状。桂圆能够滋养心脾，增强心脾功能，从而改善这些症状，起到安神宁心的作用。尤其对于因心脾两虚引起的失眠、多梦、心慌等症状，桂圆具有良好的缓解作用。许多治疗失眠的方剂中都含有桂圆，如著名的归脾汤。

2. 补血益智，增强记忆力：桂圆富含多种营养成分，如葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素C、维生素B等，这些营养物质能够为大脑提供充足的能量，促进神经系统的发育和功能，从而增强记忆力，提高认知能力。对于老年人或学生而言，适量食用桂圆可以帮助改善记忆力，提高学习效率。

3. 改善贫血，益气养血：桂圆具有补血益气的功效，能够促进造血功能，提高血红蛋白含量，从而改善贫血症状。对于气血两虚引起的脸色苍白、头晕眼花、乏力等症状，桂圆也有一定的改善作用。但需要注意的是，桂圆并非治疗贫血的特效药，应结合其他治疗方法。

4. 缓解疲劳，增强体质：桂圆能够提供能量，增强体质，缓解疲劳。对于长期疲劳、体力不支的人群，适量食用桂圆可以帮助恢复体力，增强抵抗力。

5. 润肺止咳，美容养颜：一些研究表明，桂圆还具有一定的润肺止咳作用，可以缓解咳嗽、痰多等症状。此外，桂圆中丰富的维生素C和抗氧化物质，也具有一定的美容养颜功效，能够延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

三、桂圆的食用方法及注意事项

桂圆的食用方法多种多样，可以鲜食、煲汤、泡茶、制作糕点等。但需要注意的是，桂圆虽然好处多多，但并非人人皆宜，食用时需注意以下几点：

1. 适量食用：桂圆性温，过量食用容易导致上火，出现口干舌燥、便秘等症状。尤其是有内热、容易上火的人群，更应该控制食用量。一般建议每天食用桂圆不超过10颗。

2. 忌与寒凉食物同食：桂圆性温，不宜与寒凉食物同食，以免降低药效，甚至引起腹泻等不适症状。

3. 糖尿病患者慎用：桂圆含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免血糖升高。

4. 特殊人群需谨慎：孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、患有感冒、发烧、咳嗽等急性炎症疾病的人群，以及容易出现口腔溃疡的人群，建议少吃或不吃桂圆。

5. 辨别真伪：市场上存在一些以次充好的桂圆干，需注意辨别。优质桂圆干色泽均匀，饱满完整，气味芳香，口感甜糯。劣质桂圆干则可能出现颜色暗淡、干瘪、发霉等现象。

四、总结