秋季养生指南：揭秘中药九月别称的奥秘109

九月，秋风习习，天气转凉，是养生的关键时期。中医认为，九月是肺气当令的时节，肺与大肠相表里，故而秋季养生应以润肺益气、通络排毒为主。

中药九月别称众多，反映了古人对秋季养生的深刻理解：

一、菊月

菊花盛开于九月，故九月又称菊月。菊花性寒味甘，归肺 经，具有清热解毒、疏散风热之功。菊花茶是秋季养生的佳饮，既可疏散风寒，又可明目清肝。

二、桂月

九月桂花飘香，故九月又称桂月。桂花性温味辛，归 肺、脾、大肠经，具有温补阳气、散寒止痛之效。桂花茶能温通经脉，散寒止咳。

三、薯月

九月正是红薯收获的季节，故九月又称薯月。红薯性温味 甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血润肺之功。红薯粥是秋季养生的好选择，既可调理脾胃，又可益气养肺。

四、栗月

九月栗子成熟，故九月又称栗月。栗子性温味甘，归脾、 胃、肾经，具有益气健脾、补肾强筋之效。栗子炖鸡汤是秋季养生的滋补佳品，既可补益气血，又可强健筋骨。

五、芋月

九月芋头上市，故九月又称芋月。芋头性平味甘，归脾、 胃经，具有健脾益胃、消炎解毒之功。芋头粥是秋季养生的暖胃佳品，既可补益脾胃，又可缓解胃部不适。

六、柿月

九月柿子成熟，故九月又称柿月。柿子性寒味甘，归肺、 肠经，具有润肺止咳、清热生津之功。柿子可以生吃，也可制成柿饼，是秋季养生的滋补佳品。

七、霜月

九月寒露时节，天气渐寒，故九月又称霜月。中医认为，霜降之后，阳气内敛，阴气渐盛，应顺应自然规律，早睡早起，注意保暖，以养护阳气。

八、九九月

九月是农历九月的开始，故九月又称九九月。在古人的认知中，九月是阳气衰弱，阴气渐长的过渡时期，宜食温热补益之品，以扶阳固本。

九、丰收月

九月五谷丰登，故九月又称丰收月。这是一个收获和庆祝的季节，人们可以通过饮食调理和适当的运动，养护脾胃，固护正气，增强身体的抵抗力。了解中药九月别称背后的养生智慧，有助于我们更好地调养身体，安度秋季。以下是一些秋季养生的具体建议：
1. 饮食调养：以清淡为主，多吃润肺益气之品，如百合、银耳、莲子、梨等；
2. 起居作息：早睡早起，保持充足的睡眠，规律作息；
3. 情绪调养：保持乐观的心态，避免焦虑和烦躁，以顺应秋天的肃杀之气；
4. 适当运动：选择适宜的运动方式，如快走、太极拳等，以促进气血运行；
5. 艾灸养生：艾灸具有温经通络、散寒止痛之功，秋季艾灸可调理气血，增强抗寒能力。

2024-12-02

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