何首乌就是“老来娇”？揭秘这味乌发养生仙草的功效、别名与使用智慧362

好的，各位热爱中华传统文化与养生智慧的朋友们，大家好！作为您的中文知识博主，今天就让我们一同揭开一味名字充满诗意与美好寓意的中药——“老来娇”的神秘面纱。

各位热爱中医养生的朋友们，大家好！今天我们要聊一味名字听起来就充满诗意与期待的中药——“老来娇”。这个名字是不是一下子就抓住了你的心？让人联想到青春永驻、活力焕发？没错，‘老来娇’正是我们耳熟能详的‘何首乌’的别称之一！

在浩瀚的中医药宝库中，许多药材都有不止一个名字，这些别名往往蕴含着古人对药材功效的朴素认知和美好期许。“老来娇”就是其中一个非常形象且富有文化内涵的别称。它之所以得名“老来娇”，正是因为它在传统中医里，有着补益精血、延缓衰老、使人“老来而娇”的独特功效。所谓“娇”，在此处并非指娇气柔弱，而是指容光焕发、体态康健、充满活力的状态，即使年事已高，依然能保持一份青春的姿态。

而它更广为人知的名字“何首乌”，则来源于一个流传千年的美丽传说。相传在唐朝，有位姓何的老人，因长期体弱多病、形体枯槁，年过花甲仍无子嗣。偶然间发现并服用了这种植物的块根后，身体逐渐强健，白发转黑，容貌也变得年轻，更在七十多岁时喜得贵子。故此，这种仙草便以“何”姓老人的“乌发”功效而得名——何首乌。除了“老来娇”和“何首乌”，它还有“赤乌”、“夜交藤”（指其藤茎）、“地精”等诸多别称，无一不彰显着古人对它神奇功效的赞叹与期许。

“老来娇”的奥秘：何首乌的核心功效解析

那么，这味被誉为“老来娇”的何首乌，究竟有哪些令人称道的功效，让它在千年传承中屹立不倒呢？我们主要指的是经过炮制后的“制首乌”（熟首乌）的功效：

1. 乌发养发，逆转时光： 这是何首乌最为人津津乐道的功效。中医认为，“发为血之余”，“肾其华在发”。何首乌能补益肝肾、精血，当肝肾精血充盈，头发自然能得到充足的滋养，从而改善白发、脱发、发质枯黄等问题，甚至让白发转黑，重现乌黑亮丽。这正是“老来娇”名字最直接的体现。

2. 补益肝肾，强筋健骨： 肝藏血，肾藏精。何首乌能滋补肝肾，对于肝肾亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣健忘、早衰等症状有很好的缓解作用。同时，也能益精血，强健筋骨，提高身体抵抗力，使人整体状态更显年轻活力。

3. 养血安神，改善睡眠： 肝血不足常导致心神失养，出现心悸失眠、多梦易醒、精神不振。何首乌能养血安神，有助于改善睡眠质量，让人精神焕发，保持良好的精神状态。

4. 润肠通便，排毒养颜： 这里的润肠通便主要是指生首乌，或者制首乌在适量使用下也有此功效。通过改善肠道功能，帮助身体排出毒素，间接达到养颜美容的效果。

生首乌与制首乌：功效与用途的巨大差异

这里需要特别强调的是，何首乌在中医临床应用中，分为“生首乌”和“制首乌”（又称熟首乌），两者的性味、功效和用法截然不同，绝不可混淆！

生首乌： 味苦、涩，性微温，归肝、心、肾经。主要作用是解毒、消痈、截疟、润肠通便。药性偏于泻下，用于治疗淋巴结核、疮痈、久疟等，其泻下作用较强，不宜久服或大量服用。

制首乌： 经过炮制（通常是用黑豆汁蒸晒九次），味甘、涩，性微温。主要作用是补益肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。药性趋于平和，重在滋补。我们常说的“老来娇”、乌发、抗衰老等功效，主要指的是经过炮制的制首乌。

因此，如果你是冲着“乌发”和“养生”去的，务必选择“制首乌”或标明经过炮制的何首乌制剂。

使用智慧与注意事项：让“老来娇”真正滋养身心

何首乌虽是滋补佳品，但并非人人适宜，也并非多多益善。在使用时，我们需要掌握一些智慧和注意事项：

1. 辨证施治，精准用药： 何首乌性味平和，主要适用于肝肾不足、精血亏虚所致的白发、脱发、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。对于体质偏热、湿热体质、脾虚湿盛、易腹泻者则需慎用。

2. 肝功能异常警示： 近年来，关于何首乌及其制剂的肝损伤报道时有发生。这可能与长期过量服用、生首乌误用，或个体体质差异有关。因此，肝功能不佳者、长期服药者务必慎用，并在专业医生指导下进行。一旦出现不适，应立即停用并就医。

3. 避免与特定药物同用： 何首乌含有鞣质，可能会与补铁剂、抗酸药等产生反应，影响药物吸收。因此，在服用其他药物时，应告知医生或药师。

4. 孕妇及儿童慎用： 孕妇及儿童体质特殊，应在专业医生指导下使用，切勿自行盲目服用。

最重要的一点：任何中药的使用，都应该在专业中医师的指导下进行，切勿自行盲目服用，以免适得其反，反而对身体造成伤害。

“老来娇”，这个充满美好寓意的名字，承载着人们对健康与青春的向往。而它的真身——何首乌，也确实在中医宝库中闪耀着独特的光芒。它以其卓越的乌发养生、滋补肝肾功效，成为无数人心中的“不老仙草”。然而，再好的药材，也需明其性、知其用，更要分清生制、辨清体质。希望今天的分享能让您对“老来娇”——何首乌有更全面、更深入的了解。记住，科学养生，从了解中药开始，并在专业指导下合理应用！我们下期再见！

2025-10-16

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