宝宝脾胃不好怎么办？6款健脾祛湿中药汤食谱，温和有效！175

很多家长都遇到过这样的问题：孩子食欲不振、大便稀溏、睡不安稳、皮肤容易起湿疹……这些都可能是脾胃虚弱、体内湿气重的表现。中医认为，脾为后天之本，脾胃功能好坏直接关系到孩子的生长发育和健康状况。因此，健脾祛湿对于孩子来说至关重要。而中药煮汤，以其温和、易吸收的特点，成为很多家长调理孩子脾胃的首选。

但是，给孩子服用中药一定要谨慎！切勿自行配药，必须在专业医生的指导下进行。以下介绍的几款健脾祛湿中药汤食谱，仅供参考，不能替代医生诊断和治疗。家长们在给孩子服用前，务必咨询儿科医生，根据孩子的具体情况调整用药剂量和时间。

一、认识小儿脾胃虚弱和湿邪的症状：

在开始介绍食谱之前，我们先了解一下小儿脾胃虚弱和湿邪的一些常见症状，以便家长们能够更好地判断孩子是否需要健脾祛湿。脾胃虚弱的症状主要包括：食欲不振或挑食、消化不良、腹胀、大便稀溏或便秘、面色萎黄、乏力、免疫力下降等。而湿邪的症状则可能表现为：舌苔厚腻、口臭、身体困重、小便浑浊、皮肤湿疹或皮炎、容易出汗等。如果孩子同时出现上述多种症状，就需要考虑是否脾胃虚弱并伴有湿邪。

二、六款健脾祛湿中药汤食谱 (仅供参考，需在医生指导下使用):

以下食谱中用到的中药材剂量仅为举例，实际用量需根据孩子的年龄、体重和病情由医生决定。切记不可自行增减。

1. 山药扁豆薏米汤：

材料：山药15克，扁豆10克，薏米15克，猪瘦肉50克。
做法：将所有材料洗净，放入锅中加水适量，大火煮沸后转小火慢炖1-1.5小时即可。此汤具有健脾益胃、利湿消肿的功效，适合脾胃虚弱、大便稀溏的孩子。

2. 芡实莲子汤：

材料：芡实10克，莲子10克，山药10克，大米适量。
做法：将所有材料洗净，放入锅中加水适量，大火煮沸后转小火慢炖1小时左右，至米烂粥稠即可。此汤具有补脾益肾、涩精止泻的功效，适合脾虚泄泻的孩子。

3. 茯苓白术猪肚汤：

材料：茯苓10克，白术10克，猪肚适量，生姜几片。
做法：将猪肚洗净，切成块状；将茯苓、白术、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖2-3小时即可。此汤具有健脾益气、利水渗湿的功效，适合脾虚水肿的孩子，但需注意猪肚的清洗要干净，以免引起过敏。

4. 淮山莲藕排骨汤：

材料：淮山药100克，莲藕100克，排骨200克，生姜几片。
做法：将排骨洗净焯水；淮山药、莲藕洗净切块。将所有材料放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖1.5-2小时即可。此汤健脾益胃、养阴清热，适合脾胃虚弱、容易口干舌燥的孩子。需要注意的是，此方药性平和，祛湿效果不如前几款明显。

5. 党参黄芪猪肝汤：

材料：党参10克，黄芪10克，猪肝50克，生姜几片。
做法：猪肝洗净切片，党参、黄芪、生姜洗净。所有材料放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖1小时左右即可。此汤具有益气健脾、补血养肝的功效，适合脾虚气虚的孩子，但需注意猪肝的烹饪时间，避免煮老。