中医祛湿良方：晚上吃点啥，湿气就溜走！265

湿气是中医理论中的一种致病因子，指人体内水液代谢异常，导致体内津液停滞，形成湿邪。湿气重的人往往表现为四肢沉重、倦怠乏力、精神不振、食欲不振、大便稀溏等症状。

晚上是一天中湿气最重的时候，此时吃一些祛湿的中药，可以帮助身体排出湿气，改善身体状况。这里推荐一些晚上吃可以祛湿的中药：

1. 茯苓

茯苓具有利水渗湿、健脾益气的功效，是祛湿的常用中药。晚上睡前用茯苓煮水喝，可以帮助排出体内的湿气，缓解四肢沉重、倦怠乏力等症状。

2. 白术

白术具有健脾利湿、燥湿止泻的功效，也是祛湿的常用中药。晚上用白术泡水喝，可以帮助健脾化湿，改善食欲不振、大便稀溏等症状。

3. 薏仁

薏仁具有利水渗湿、健脾除湿的功效，是祛湿的良药。晚上用薏仁煮粥吃，可以帮助排出体内的湿气，改善四肢沉重、倦怠乏力等症状。同时，薏仁还具有美容养颜的功效，女性食用尤佳。

4. 赤小豆

赤小豆具有利水消肿、健脾祛湿的功效，也是祛湿的常用中药。晚上用赤小豆煮水喝，可以帮助排出体内的湿气，改善水肿、尿少等症状。同时，赤小豆还可以促进血液循环，缓解寒湿引起的关节疼痛等症状。

5. 泽泻

泽泻具有利水渗湿、清热利尿的功效，是祛湿的要药。晚上用泽泻煮水喝，可以帮助排出体内的湿气，改善尿少、水肿等症状。同时，泽泻还可以清热解毒，缓解湿热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

需要注意的是，虽然这些中药具有祛湿的功效，但是也不宜长期服用。最好在医生的指导下使用，以免伤及脾胃。同时，在服用这些中药期间，要注意避免食用生冷寒凉的食物，以免加重湿气。

6. 黄芪

黄芪具有补气固表、利水渗湿的功效，是祛湿的佳品。晚上用黄芪泡水喝，可以帮助补益正气，增强身体的抵抗力，同时还可以帮助排出体内的湿气，改善四肢沉重、倦怠乏力等症状.

7. 山药

山药具有健脾益肺、补肾涩精的功效，也是祛湿的良药。晚上用山药煮粥吃，可以帮助健脾化湿，改善食欲不振、大便稀溏等症状。同时，山药还可以补肾固精，缓解腰膝酸软、遗精等症状.

8. 芡实

芡实具有健脾益肾、固涩止泻的功效，是祛湿的佳品。晚上用芡实煮粥吃，可以帮助健脾化湿，改善食欲不振、大便稀溏等症状。同时，芡实还可以固涩止泻，缓解脾虚引起的慢性腹泻等症状.

9. 莲子

莲子具有清心安神、益肾涩精的功效，也是祛湿的良药。晚上用莲子煮粥吃，可以帮助清心安神，改善睡眠质量。同时，莲子还可以益肾涩精，缓解遗精、早泄等症状.

10. 冬瓜

冬瓜具有利水消肿、清热解毒的功效，也是祛湿的良药。晚上用冬瓜煮汤喝，可以帮助利水消肿，改善水肿、尿少等症状。同时，冬瓜还可以清热解毒，缓解湿热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状.

2024-12-10

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